今回のコロナ禍をきっかけに、僕も、少しだけ、ウィルスについて、学んでみました。
必要になったら学べばいい、とは、斎藤一人さんも、言っていますからね。
まずは、風邪とインフルエンザの違いについて。
かぜ
原因
アデノウイルス・ライノウイルス
症状
のどの痛み、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、せき、発熱など
症状の現れ方
比較的ゆっくり
症状が現れる部位
のど、鼻など局所的
インフルエンザ
原因
インフルエンザウイルス（A型・B型・C型）
症状
高熱（38～40度）、頭痛、関節痛、強い寒気、せき、強い倦怠感、のどの痛み、鼻水など
症状の現れ方
急激
症状が現れる部位
全身
「免疫力を高めること」が予防対策の第一歩
免疫力を高めるには
●外出後の手洗い
●バランスのよい食事
●マスクをする
●温度、湿度管理（適温：18～20℃、湿度：50～60％）
●ストレスをためない
上記に付け加えるとすると、僕は、圧倒的に、睡眠、だと思いますね。
一般的には、7時間とか8時間の睡眠時間を確保することの重要性が知られていますが、僕は、10時間くらい寝ることもあります。
たとえば、昨日などは、21時に布団に入り、起きたのは、7時半。
まあ、途中、トイレに起きたりはしましたが、昨日少し微熱を感じたので、早めに寝たのですね。
で、今日は、もう、スッキリ。
そのあたりの睡眠時間は、勝手にコントロールできるのが、今の生活。
それと、今回知ったことは、うーん、風邪も、ウィルスが原因だったんですねえ。
60年も生きてきて、そんなことも知らなかった僕ですが、健康への関心は、これからも高めていこうと思っています。
スポンサードリンク